节假日注意饮食 保证我们的身体健康!

科学研究

更多 中心公告

联系我们

 

单 位 名 称:海城市疾病预防控制中心

 

单 位 地 址:海城市中街振兴路29号

 

联 系 电 话:0412-6157666 

传         真:0412-6157666

节假日注意饮食 保证我们的身体健康!

2017年1月3日  298次

节假日人们经常会暴饮暴食,这种不规范的饮食会造成身体的不适,在节假日期间我们应该如何注意饮食才能保证我们的身体健康呢?
1.注意营养的平衡,尽量以素食为主,节日的餐桌上鸡鸭鱼肉十分丰盛,人的精神也是最佳状态,所以饮食也会平常增加,大量的蛋白质、脂肪等进入消化道肠道负担加重。所以我们应该减少合理的饮食,不能吃太多高脂肪高蛋白的食物。
2.注意不要饮酒过量,中老年千万不要疯狂饮酒,酒精可以刺激人的中枢神经,使人兴奋心跳加快,这种就有可能造成心肌梗塞、缺氧等疾病。甚至可以引起酒精性脂肪肝等严重疾病。
3.注意多喝水。中老年人在节日里喝水是一个不可以忽视的问题,特别是早晚一定要注意喝水,这样有助于新陈代谢,促进消化排泄。
注意事项:
节假日在注意饮食的情况下,也要讲究个人的卫生,预防传染病。


←上一页 返回前页 下一页→