女性睡前梳头搓脚养生之道

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女性睡前梳头搓脚养生之道

2012年4月12日  383次

  在每晚睡前进行搓脚,可达到促使气血畅通、舒盘活络、使阴阳平衡等功效。先用温水泡脚二十分钟,接着左卑鄙握住左脚背前部,用右手沿着脚心上下来回搓,使脚心发热为止;接着另一只也一样,搓时的力度应要以自己感到适合为宜。在搓脚时可同时活动脚趾,中医学认为大拇指是肝与脾两经的通路,多活动可达到舒肝健胃及促进食欲的功效。在搓完脚后毛细血管处于张开,体温稍高,此时别用冷水来洗脚。

  梳头养生已经介绍过多次,女性如在睡前坚持梳头,则可达到养生的功效。中医学认为头部有很多的穴位,通过梳理可达到按摩与刺激的作用,能平肝、开窍守神、止痛明目等。对于女性来讲,长期梳头可畅通经气,疏通头部血流,达到滋养头发,防脱脱发的效果。梳头时应要全头梳,不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处,每个部位梳五十次,以自己感到舒适为宜,最好采用牛解梳、玉梳或木梳进行。

  以上为女性朋友介绍两种睡前养生之道,对于男性朋友,如有时间也可采用以上的两种方法进行保健,对于老年人来讲,应要根据自身的情况适度减少力度及次数等,以免对身体造成不必要的伤害。


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